Блюда с мясом/рыбой:
1) Паштет с «живым» джемом
2) Полезные наггетсы
3) Рубленые котлеты
4) Котлеты куриные с кабачком
5) Минтай в горшочке
6) Рулетики из баклажан
7) Филе индейки с цветной капустой
8) Печень с вишней
9) Спринг роллы

Салаты, соусы:
10) Рецепт песто
11) Салат с тыквой
12) Салат с киноа и креветками
13) Салат с говядиной
14) Салат с кальмаром

Супы и вторые блюда:
15) Детокс крем-суп
16) Зеленая паста
17) Гречка со свеклой
18) Зразы картофельные с капустой
19) Кабачковые хрустящие палочки +рецепт конвертиков куриных
20) Паста с баклажанами и Фетой
21) Пшенная каша с шампиньонами

Завтраки:
22) Вафли кабачковые
23) Картофельные вафли
24) Шпинатный рулет
25) Шакшука в перцах
26) Морковная лепешка
27) Блины б/г, без лактозы с куркумой

Блюда из творога:
28) Творожная пицца+еще 1 вариант начинки
29) Малиновые сырники
30) Ленивые вареники с маком
31) Творожная запеканка
32) Лодочка из кабачка и творога
33) Сырники с сыром

Выпечка:
34) Тарт с овощами и форелью
35) Постная «Шарлотка»
36) Осетинский пирог
37) Пирог с персиками

ПП десерты:
38) Батончики «Баунти»
39) Перекус из сухофруктов
40) Рулет «Шоколад-апельсин»
41) Ягодные маффины
42) Печенье-сэндвич
43) Шоколадный кекс
44) Козинаки
45) Зефир низкоуглеводный

Классические десерты:
46) Апельсиновый медовик

Эфиры, подкасты, теория:

•Эфир «Основы здорового питания»
•Про сахара и сахзамы
•Эфир про молочку
•Про ингредиенты, муку

Тренировка
Снимаем напряжение с региона лопаток